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适当锻炼:年龄大了身体的整体水平在走下坡路,但是坚持适当的运动可以有效的提升身体的机能,每天坚持运动半小时以上会显著增强体魄,如果平时坐公交上下班可以提前两三站下车然后步行,或者是改电梯为爬楼梯,饭后去公园广场散散步,跳跳绳等都是不错的选择。

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